您目前的位置 : 首页 >> 大灾变背景音乐 >> 正文

煮玉米面粥的做法

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

煮玉米面粥的做法

玉米是我们生活中很多人都喜欢的一种食物,它的营养价值非常的丰富含有大量的维生素,能对我们的身体更好的调理,其中玉米面就是我们最常吃的一做法。

煮玉米面粥的做法

做法一

1.把玉米面放到盆里 用温水搅匀 (代用)

2.水烧开后把玉米面放到锅里(放的过程中边倒边搅)以免粘连

3.放入适量白糖

4.四五分钟后即可关火

做法二

1、玉米面用水搅成面糊,加少许碱;

2、锅中水烧开,倒入面糊,迅速的搅动,开锅后转为小火;

3、然后加入切碎的红肠和青菜,搅匀,再次开锅后,煮3分钟即可出锅。

用玉米面煮制的玉米面粥属于粗粮粥,它不仅味道香甜,而且含有丰富的营养素,具有诸多保健功效,常喝对健康极为有益。研究发现,玉米面粥中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。

玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生。玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病。

很多人总是抱怨生活无聊,其实自己动手制作美食也是一件很快乐的事情,上面就是对煮玉米面粥的做法的介绍,通过了解之后我们知道玉米面煮粥更容易被我们所消化,并且还不会增加我们的肠胃负担,在种子作的时候在放些青菜,能使营养价值变得更加的丰富,

友情链接:

落落大方网 | 呜镝风云录 | 前列腺是什么东西 | 西安旋耕机 | 寻找同桌的你 | 意大利华人招工网 | 南京时尚莱迪